Sama halnya dengan guru-guru yang lain, guru
Penjas atau Penjaskes ternyata juga harus mengikuti UKG seperti Guru-guru
lainnya. Ini berrati guru penjas atau penjaskes tidak hanya dituntut menguasai
praktek tetapi juga teorinya. Berikut
ini Soal latihan Pretest dan Posttes PKB Penjas atau Penjasorkes SMP tahun 2020 - 2021
1.
Panjang
lapangan kippers yaitu…..
a.
40
m
b.
30
m
c.
60
m
d.
20
m
2.
Jumlah
pemain kippers dalam satu regu adalah…..
a.
8
orang
b.
12
orang
c.
10
orang
d.
11
orang
3.
Yang
termaksuk latihan kekuatan adalah….
a.
Lompat
kangkang
b.
Berdiri
satu kaki
c.
Menggendong
teman
d.
Lari
bolak balik
4.
Alas
yang digunakan untuk senam lantai yaitu…
a.
Matras
b.
Karpet
c.
Kasur
d.
Tiang
5.
Berdiri
dengan posisi kepala dibawah dan kaki diatas yaitu…
a.
Hand
stand
b.
Kop
stand
c.
Hand
ball
d.
Kip
6.
Senam
dilaksanakan secara bersama-sama dinamakan senam…
a.
Massal
b.
Irama
c.
Sibuyung
d.
Lantai
7.
Nama
lain dari senam sibuyung adalah….
a.
Fantasi
b.
Jantung
Sehat
c.
Irama
d.
Missal
8.
Salah
satu gaya dalam olah raga renang yaitu ….
a.
Bebas
b.
Straddle
c.
Flop
d.
Guling
sisi
9.
Renang
merupakan senam yang dilaksnakan dalam….
a.
Ruang
b.
Rumah
c.
Air
d.
A
dan b Benar
10.
Star
yang digunakan untuk lari jarak pendek yaitu…
a.
Berdiri
b.
Jongkok
c.
Melayang
d.
Pendek
Berikut
lanjutan Soal latihan UKG Penjas atau Penjasorkes SMP tahun 2020 - 2021
11.
Lebar
lapangan Bola Volly mini dalam satu regu adalah…
a.
6
Meter
b.
9
meter
c.
7
meter
d.
10
meter
12.
Jumlah
pemain bola volley mini dalam satu regu adalah..
a.
6
orang
b.
5
orang
c.
4
orang
d.
8
orang
13.
Salah
satu tujuan lari bolak-balik adalah…
a.
Melatih
kelenturan otot kaki
b.
Melatih
kelenturan sendi lutut
c.
Melatih
kelincahan
d.
Melatih
daya ledak
14.
Yang
termaksud gerakan Manipulatif adalah…
a.
Lompat
jauh tanpa awalan
b.
Memantul-mantulkan
bola basket
c.
Lompat
jongkok diatas peti lompatan
d.
Lompat
jauh dengan awalan
15.
Salah
satu kegunaan lemparan melambung adalah…
a.
Melempar
pelari
b.
Membakar
tiang hinggap
c.
Mematikan
lawan
d.
Mengoper
bola kepada teman dari jarak jauh
16.
Yang
termaksud gerakan lokometer adalah…
a.
Memutar
lengan kedepan
b.
Berjalan
kedepan
c.
Memutar
sendi lutut
d.
Melompat-lompat
ditempat
17.
Salah
satu factor penyebab terjadinya kelainan bentuk tubuh bukan bawaan adalah…
a.
Cara
dan kebiasaan makan yang salah
b.
Faktor
keturunan
c.
Factor
genetika
d.
Cacat
sejak lahir
18.
Penjelajahan
sambil berjalan kaki yang dilaksanakan dialam terbuka adalah…
a.
kemah
b.
Heking
c.
Rally
d.
Lari
19.
Posisi
kaki ketika badan terlentang dalam rangkaian gerakan roll kedepan menggunakan
awalan kaki lurus adalah…
a.
salah
satu kaki diluruskan
b.
kedua
kaki lurus
c.
kedua
kaki ditekuk
d.
Salah
satu lutut ditekuk
20.
Komponen
kondisi fisik yang merupakan hasil perkalian antara kekuatan dan kecepatan
adalah…
a.
Popwer
b.
Kelenturan
c.
Kelincahan
d.
Fleksibility
Berikut
lanjutan Soal latihan UKG 2020 - 2021 mata pelajaran Penjas atau Penjasorkes SMP tahun
2020 - 2021
21.
Gerakan
membentuk sikap kapal terbang untuk melatih…
a.
Keseimbangan
b.
Ketangkasan
c.
Kebugaran
d.
Kesehatan
22.
Gerakan
saling mendorong berpasangan sangat baik untuk melatih otot…
a.
Perut
b.
Leher
c.
Tangan
d.
Bahu
23.
Dalam
membentuk sikap lilin tangan menopang pada…
a.
Bahu
b.
Pinggang
c.
Paha
d.
Kaki
24.
Dalam
lomba lari dimulai dari garis..
a.
Start
b.
Finish
c.
Batas
d.
Tengah
25.
Tujuan
yang hendak dicapai dengan latihan lari adalah…
a.
kecepatan
b.
Kelincahan
c.
Kekuatan
d.
Kedamaian
26.
Tempat
yang cocok untuk berlatih lari adalah…
a.
Jalan
Raya
b.
Lapangan
olah raga
c.
Ruang
kelas
d.
Gedung
27.
Pada
saat berlari kita tidak boleh berbicara karena dapat menggangu …
a.
Kecepatan
b.
Pernafasan
c.
Kekuatan
d.
Kelincahan
28.
Berdiri
dengan satu kaki berguna untuk melatih…
a.
kekuatan
b.
Kecepatan
c.
Keseimbangan
d.
Keindahan
29.
Posisi
badan saat melakukan Pus Up adalah…
a.
Telentang
b.
Miring
c.
Telungkup
d.
Tiduran
30.
Duduk
selunjur mencium lutut bertujuan untuk mereganggangkan otot-otot….
a.
kaki
dan tangan
b.
kaki
dan leher
c.
paha
dan punggung
d.
Perut
dan tangan
31.
Gerakan
berlari dapat menguatkan otot…
a.
Tangan
b.
Kaki
c.
Leher
d.
Kepala
32.
Lemparan
bola akan lebih jauh jika melempar jika melempar sambil menyokongkan badan ke…
a.
Depan
b.
Samping
kiri
c.
Samping Kanan
d.
Belakang
33.
Ketika
melempar benda pandangan mata diarahkan ke…
a.
Depan
b.
Bawah
c.
Sasaran
d.
Belakang
34.
Memantul-mantulkan
bola pada permainan bola tangan menggunakan…
a.
satu
tangan
b.
dua
tangan
c.
tangan
dan kaki
d.
dua
tangn dua kaki
35.
Permainan
yang menggunakan bola besar berikut ini adalah…
a.
bola
tangan
b.
bola
kasti
c.
bola
baker
d.
bola
volley
36.
Raket
adalah alat pemukukl pada permainan…
a.
Tennis
meja
b.
Kasti
c.
Bulu
tangkis
d.
Volley
ball
37.
latihan
memanjat tali akan lebih mudah dengan menggunakan tali yang…
a.
besar
dan licin
b.
kecil
dan kasar
c.
besar
dan kasar
d.
kecil
dan licin
38.
latihan
lompat tali sebaiknya dilakukan di…
a.
halaman
sekolah
b.
Ruang
kelas
c.
Teras
kelas
d.
Raung
Tertutup
39.
latihan
renang sebaiknya dilakukan di…
a.
danau
b.
laut
c.
kolam
renang
d.
kolam
ikan
40.
Bola
Bakar termasuk jenis permainan bola…
a.
Besar
b.
Kecil
c.
Sedang
d.
Mungil
Semoga Soal
latihan UKG 2020 - 2021 mata pelajaran Penjas atau Penjasorkes SMP tahun 2020 - 2021 dapat bermanfaat.
Terima kasih, latihan soal UKG ini dapat membatu kami mengingatkan beberapa materi yang terlupakan
Ada kunci jawabannya ?